Daha hızlı kilo vermek için gerekli bilgiler | Websohbet.com
giriş yap

Daha hızlı kilo vermek için gerekli bilgiler

Daha hızlı kilo vermek için ;

– Hergün düzenli olarak 6 ila 8 saat uyumaya dikkat edin. Düzensiz uykusu olan birinin kilo alması daha kolay olur . Aynı zamanda kilo vermesi de zordur.

– Fast food gibi hazır ve benzeri gıdalardan uzak durun .

– Yağlı yemekleri hayatınızdan çıkarın. Proteini zengin olan gıdalar ile sebze yemeklerini ve meyveyi tercih edin.

– Karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durun. Ekmek hamur işi gibi gıdalar yağ yakımını zorlaştırır.

– Yediğiniz gıdaları daha çok çiğneyip , daha yavaş yeyin . Çok çiğnemek sindirimi kolaylaştırır ve gıdaların yakılmasına yardımcı olur .

– Kahve ve çay gibi içecekler metobolizmayı hızlandırır .

– Şeker ve nişasta gibi ürünleri kullanmayın bu ürünler yağ depolanmasını aşırı hızlandırır .

– Yediğiniz her öğünden 30 dk önce 2 bardak su içmeye çalışın. Bu sayede kalori tüketiminiz düşer.

– Hazır meyve suları ve konsantre içeceklerden uzak durun . Kendi içeceğinizi gerçek meyvelerle hazırlayın.

tumblr_static_saglikli_beslenme_1_

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön