Stresi yok etmenizi sağlayacak 26 ipucu | Websohbet.com
giriş yap

Stresi yok etmenizi sağlayacak 26 ipucu

stres

Günümüzde birçok insanın sorunu olan stresi yok etmenizi sağlayacak 26 maddeyi websohbet ekibi olarak sizlere sunuyoruz. Umarım tüm hayatınız stressiz sorunsuz geçer .

1- Her gün kendinizi dinleyebileceğiniz kendinize 30 dk ayırın . Bu 30 dakika içinde sadece nefesinize odaklanın.

2- Stresli olduğunuz anlarda bulunduğunuz ortamlarda uzaklaşmaya çalışın.

3- Her eylemi kontrol etmeye uğraşmayın bu neredeyse imkansız. Kendinize odaklanın kendinizi yönetin.

4- Her gün düzenli olarak spor yapın , bu sayede stres üreten hormonlar daha az stres üretecektir.

5- Taze meyve sebze ve gıdalar tüketmeye özen gösterin.

6- Kin nefret sinirlenmek enerjinizi çabuk tüketir. Dikkat edin.

7- Sorunlar ne kadar büyük olursa olsun bir çıkışı vardır. Kendinizi kasmayın çözüm yolları arayın.

8- Duygularınızı saklamayın gülün eğlenin ortama göre ayak uydurun.

9- Stresli anlarınızda kendinizi rahatlatabilecek küçük çözümler üretin.

10- Hayalleriniz ve hedefleriniz arasında gerçekçi olun uçuk hayallerden kaçının.

11 – Her olaya pozitif yaklaşın karamsar olmayın.

12- Alkol kullanıyorsanız azaltın sizde olumsuz etki yaratacaktır.

13- Parayı güzel kullanın gelirinizin bir kısmını birikime ayırın.

14- ‘Hayır’ kelimesini kullanmayı öğrenin karşınızdakini kırmadan.

15- Arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirebileceğiniz zamanlar ayırın kendinize .

16- Televizyon izlemek yerine müzik dinleyin yada hobilerle zaman geçirin.

17- Sigara kullanıyorsanız bırakın . Sigara sizi öldürür size zarar verir.

18- İyi bir güne başlamak ve dinlenmiş şekilde güne hazır olmak için yatağınızı yastığınızı iyi seçin.

19- Ayda bir kaç kez dışarıda yemek yiyerek kendinize ödül verin.

20- Empati kurmayı öğrenin kendi pencerenizden çıkıp insanları gözetleyin anlayın.

21- Size gelen bilgilere hemen tepki vermeyin . Bir araştırın doğrumu değil mi ? diye .

22- Karışık olaylar size zarar verir . Bir an önce olayları çözmeye bakın.

23- Tatil planlarınızı çok önceden yaparak bütçe ayırın.

24- Kariyeriniz ile ilgili hedeflerinizi yıllık belirleyin . Önceden hareket edin.

25- Hayat ve taşıdığınız beden size verilmiş en güzel hediyedir. Bunun değerini bilin kendinize önem verin.

26- En önemlisi hepimiz imtihan dünyasındayız. Dini değerlere değer verin .

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön